Itt a Cafe Brunch-ban, amikor a granolára gondolunk, automatikusan az egészség jut eszünkbe! És hinned kell nekünk, amikor azt mondjuk, hogy a granola egynél több egészségügyi előnnyel jár. A granola általában zabból, mézből és szárított gyümölcsökből áll. Köztudott, hogy kiváló energianövelő. Világszerte népszerűvé vált, különösen a dolgozó szakemberek, a túrázók és mindazok körében, akik gyors, de finom reggelit szeretnének.
A granolát gyakran keverik joghurttal, mézzel, eperrel, banánnal és más gyümölcsökkel, vagy akár más gabonafélékkel, hogy növeljék tápértéküket. Ma már széles körben fogyasztják tagadhatatlan egészségügyi előnyei, könnyedsége, finom íze és sokoldalú étkezési lehetősége miatt.
Vessünk egy pillantást a granola egészségügyi előnyeire az alábbiakban:
Segíthet A Fogyásban
A granola evés egyik legjobb része az, hogy könnyű, mégis laktató étel, amely több szempontból is egészséges lendületet ad a szervezetnek. Alacsony koleszterin- és nátriumtartalma, két olyan tényező, amely hozzájárul a krónikus elhízáshoz. Ezenkívül a granola rostja teltségérzetet kelt a testben azáltal, hogy feltölti az ételt és felszívja a vizet. Ennek eredményeként elnyomja az étvágyat és gátolja a ghrelin felszabadulását, amely hormon éhséget okoz a szervezetben, így segíthet megelőzni a túlevést.
Csökkenteni A Koleszterinszintet
A granolában található oldható rost ismert módja a káros LDL-koleszterin csökkentésének, és elősegíti a HDL-koleszterin terjedését a szervezetben. A véráramban lévő káros koleszterin csökkentésével megelőzheti a plakk kialakulását az artériákban és a vénákban. Ez a fajta plakk megnövekedett vérnyomást és a szív- és érrendszer megterhelését eredményezheti.
Növelheti Az Energiaszintet
A másik ok, amiért sok túrázó, táborozó és sportoló magával viszi a granolát utazásaira, az az energia koncentrált formája, amely segít abban, hogy akkor kapják meg azt az extra lökést, amikor a legnagyobb szükségük van rá. Nem terheli túl a szervezetet cukrokkal, ami végül lomhaságot okoz, hanem mangánnal látja el, amely az egyik legkevésbé emlegetett, de a legfontosabb ásványi anyag a szervezetben. A granola aktiválja a szöveteket, és biztosítja az erőforrások megfelelő eloszlását a szervezetben.
Javíthatja A Bőr Egészségét
A granola magas E-vitaminban, más néven alfa-tokoferol, és egy adag a napi szükséglet közel 20%-át fedezi. Az E-vitamin számos testi folyamatot befolyásol, többek között megvédi a bőrt a korai öregedéstől, a leégéstől és a ráncoktól. Segít megerősíteni a hajszálerek falát és javítja a szív egészségét, ezáltal fokozza a végtagok vérellátását. Összességében a granolában lévő nagy mennyiségű E-vitamin önmagában is tökéletes választássá teszi őt az egészséges reggelihez.
Csökkentheti A Vérnyomást
A Granola vérnyomáscsökkentő képessége a szív egészségére is jótékony hatással van. Enyhíti a szív- és érrendszer terhelését, és csökkenti az érelmeszesedés, a szélütés és más potenciálisan halálos állapotok kockázatát.
Segíthet A Vérszegénység Megelőzésében
A granola jelentős mennyiségű vasat tartalmaz, amely segít a vérszegénység számos tüneteinek enyhítésében.
Segíthet Szabályozni A Vércukorszintet
A granola meglepően sok mangánt tartalmaz, és a szervezetre gyakorolt hatása lenyűgöző lehet. A cukorbetegség kezelésére a mangán egy vércukorszint-szabályozó, amely serkentheti vagy gátolhatja az inzulin felszabadulását. A vércukorszint szabályozásával csökkenthető a cukorbetegek életét megnehezítő vércukorszint változások.
Rákellenes Potenciállal Rendelkezhet
A granolának alacsony a C-vitamin szintje, amely természetes antioxidáns. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, serkenti a fehérvérsejteket, és segíthet megelőzni a rák kialakulását vagy terjedését. Azonban amire összpontosítani kell, az a mangán szerepe a rák megelőzésében. A granola magas mangántartalma döntő fontosságú antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok értékes vegyületek, amelyek megkeresik a sejtmetabolizmus melléktermékeit (amelyek a DNS szerkezetének megváltoztatásával az egészséges sejteket rákos sejtekké mutálják) és csökkentik a rák terjedését.
Megelőzheti A Migrént
A granola egyik legmeglepőbb egészségügyi előnye, hogy segít megelőzni a migrént és enyhíti annak súlyosságát. A granolában található magnézium gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre, elősegíti az egészséges vérkeringést, erősíti az ereket és javítja azok rugalmasságát. Megakadályozza az izomgörcsöket is, amelyek meglehetősen fájdalmas fejfájást okoznak.
A granola egy laktató és tápláló gabonapehely. Ez a legegészségesebb lehetőség reggelire és étkezések közötti nassolásra. Rendkívül alkalmazkodó étel, amely a legjobb ízekben kapható, és rengeteg egészséges összetevőt tartalmaz. A granola egy népszerű reggeli gabonapehely, amely egészséges tulajdonságairól ismert, ezért ha egészséges életmódot szeretnél folytatni, kezd velünk, és kóstold meg isteni finom granola tálunkat!